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Por tanto, intenta pasar unas semanas sin consumir ninguna bebida alcohólica. Considéralo como un experimento para ver cómo te sientes. Para hidratarte, recurre solo al agua, y bebe al menos un litro y medio al día.

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Si es tu caso, ten siempre una Cómo adelgazar rápido y sencillo de agua al lado y recurre a ella cuando sientas que vas a asaltar la nevera. Recurre también a las infusiones. Come verduras y frutas entre 3 y 4 días de la semana y elimina las carnes ricas en grasa. Por este motivo, es esencial reducir en gran parte su consumo.

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Los especialistas recomiendan tomar entre 3 y 5 cucharadas soperas de aceite al día para seguir una dieta equilibrada. Los tentempiés son ideales para no llegar con demasiada hambre a las comidas principales comida y cena y aportar al organismo la energía que necesita para seguir funcionando.

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Solamente con 30 minutos diarios de ejercicio vamos a notar un cambio sustancial en nuestro cuerpo. Las personas al ver que la combinación de nuevos comportamientos funciona se animan y siguen alcanzando objetivos.

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